Neuroscienze cognitive
Il cervello non distingue tra realtà, memoria e immaginazione: cosa ci dice la neuroscienza
Una delle scoperte più sorprendenti nel campo delle neuroscienze cognitive è che il cervello umano attiva circuiti neuronali simili – talvolta sovrapponibili – quando viviamo un’esperienza reale, la ricordiamo o la immaginiamo intenzionalmente.
Questa sovrapposizione non riguarda solo il movimento. Le aree visive, emotive e persino le regioni prefrontali deputate alla pianificazione e al giudizio si attivano in modo simile quando ricordiamo un evento passato o quando ne immaginiamo uno futuro. Il cervello, in sostanza, simula internamente le esperienze, e lo fa con una tale coerenza da generare effetti fisiologici reali.

Da un punto di vista evolutivo, questo meccanismo ha senso: immaginare scenari futuri o rievocare eventi passati consente all’essere umano di anticipare pericoli, pianificare strategie, apprendere senza dover ripetere fisicamente un’esperienza. Tuttavia, questo stesso sistema può avere conseguenze paradossali. Ad esempio, la ruminazione mentale di eventi traumatici può riattivare costantemente le risposte fisiologiche allo stress, anche in assenza di minacce reali.
Analogamente, esperimenti nel campo della psicologia positiva e delle neuroscienze affettive mostrano che la visualizzazione intenzionale di situazioni desiderate – come il successo in una prova, il raggiungimento di un obiettivo o una relazione armoniosa – può avere un impatto misurabile su motivazione, autostima e persino performance oggettive.
Uno studio pubblicato su Nature Reviews Neuroscience ha evidenziato come l’immaginazione guidata (guided imagery) possa modulare l’attività delle regioni limbiche (come l’amigdala) e delle aree corticali superiori, dimostrando un potenziale terapeutico nella gestione dell’ansia, del dolore cronico e dei disturbi dell’umore.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries."
Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
• Il cervello attiva circuiti simili per esperienze reali, memorie e immaginazioni.

• Corteccia motoria, aree visive ed emotive si sovrappongono.

• La ruminazione prolungata mantiene lo stress.

• La visualizzazione guidata migliora motivazione e performance.

• Le immagini mentali modulano regioni limbiche e corticali.
La sovrapposizione tra realtà, memoria e immaginazione non è un errore; è una funzione del sistema nervoso umano. Questa capacità ci permette di apprendere, pianificare e adattarci.

Puoi sfruttarla per migliorare salute mentale, educazione e performance. Allenare la mente a immaginare in modo consapevole è un intervento neuroplastico. Oggi disponiamo di strumenti scientifici per farlo.